5 grunde til at du bliver behandlet dårligt af andre.

Derfor bliver du behandlet dårligt af andre.

 

button-21

 

Hvis du i din dagligdag oplever, at du bliver behandlet dårligt eller nedladende af andre, så er der flere grunde til det.

Det kan være du føler dig behandlet nedladende eller dårligt:

  • af din partner
  • dine veninder
  • på jobbet
  • af din familie

Behandlet dårligt

Det kan være i form af angreb, kritik, manipulation, sarkasme eller skæld ud.

Det er fristende at starte med, at det er de andres skyld.

Ubehøvlede, sure, negative, dominerende, og hvad vi ellers kan mene om mennesker, der ikke tager hensyn til andre.

Der findes helt klart mennesker alle vegne, der ikke har evne til medfølelse, eller har læst Emma Gad.

Der findes mennesker der er sure og grove, i tide og utide. Det kan også være, at der decideret er tale om mobning.

Vi kan bare desværre ikke ændre på andre – så derfor:

Hvis du bliver behandlet dårligt,

så skal du selv tage affære,

når DU har fået nok.

 

 

Èn af disse 5 grunde være medvirkende til at det fortsætter: 

# 1 Dårlig vane

Hvorfor har du så ikke taget affære – eller hvorfor lader du dig behandle dårligt?

Jeg har mødt kvinder der i årevis har ladet sig behandle nedladende, og dårligt, i deres parforhold, uden at de er stoppet op, og har gjort noget alvorligt ved det.

Jeg møder mennesker der i årevis har ladet sig kue af deres voksne børn, og finder sig i det af frygt for ikke at se deres børnebørn mere.

Jeg har mødt mænd, der føler sig dårligt behandlet, men bare har givet op, for husfredens skyld

Mange tusind mennesker og især kvinder, lever i et forhold med en voldelig partner i årevis.

Det kan gå hen og blive en vane.

Denne vane kan skyldes, at du er vokset op med, at skulle være den flinke søde og ordentlige pige eller dreng.

Når nogen drillede, slog eller kritiserede dig, så var der ingen der lærte dig, at det ikke var OK, eller hvordan du skulle tackle det.

Dine forældre sagde måske: “Ja, de er rigtig dumme, det skal du ikke tage dig af” eller “Bare lad som ingenting – så holder de nok op” eller, “Nå, men hvad mon du selv har gjort?”, eller noget i den stil.

På den måde lærte du ikke at fortælle de andre, at det ikke var OK – du lærte med andre ord, at lade stå til.

I og med, at du ikke gjorde noget ved det, så har du bare vænnet dig til, at mennesker indimellem ikke behandler dig, som du fortjener – nemlig med respekt.

Hvis denne vane ikke brydes, vil det dræne dit selvværd på sigt, og har nok allerede gjort det, siden det fortsætter.

Det blinde øje

# 2. Du belønner den der behandler dig dårligt

 “Du får ret og jeg får fred”

Det kan være du indimellem tænker sådan, eller ligefrem siger det højt.

Det kan også være du gør alt, for at gøre personen god igen. Alice oplevede ofte, at hendes kollega talte grimt til hende – og Alice sørgede i stedet for, at der altid var frisk kaffe til kollegaen når hun kom, og tilbød kollegaen at tage nogle ekstra opgaver for hende – i håb om at kollegaen blev venligere stemt.

Dette er bare ikke en særlig god strategi – for du belønner en person for en adfærd, som du dybest set ikke synes er i orden.

Det får ikke personen til at ændre adfærd.

 

# 3 Du vil ikke have uvenner.

Du hader konflikter og tier derfor stille. Du finder dig hellere i nedladende behandling, end at risikere en konflikt.

Du finder dig altså hellere i, at blive dårligt behandlet, end at risikere at blive uvenner med dem der gør dette imod dig.

Indimellem forsvarer du dem måske ligefrem, og forklarer det måske med at: “Nå, ja, hun har det jo heller ikke for nemt“, eller “Hm, jeg tier bare stille, så bliver han da ikke endnu mere ubehøvlet

Hvis du har det svært med vrede, både andres og din egen, har du ydermere en udfordring. Selv kunne jeg engang, ikke være sammen med vrede mennesker, fordi jeg følte det var min opgave at gøre dem “ikke-vrede” igen.

 

# 4 Du sætter ikke grænser.

Ingen ved at du føler dig dårligt behandlet, hvis du ikke fortæller dem det. Så længe du giver dem lov, så ændrer de ikke noget.

Det kan være svært at sætte grænser hvis du ikke er vant til det. Det kan skyldes, som ovenfor nævnt, en dårlig vane, eller det kan skyldes dit selvværd.

Hvis du ikke har lært hvad du konkret kan sige, når du bliver dårligt behandlet, så kan det også være rigtig svært, at sætte grænser.

 

# 5 Dit selvværd er for lavt, og du står ikke op for dig selv.

Hvis dit selvværd er lavt, så oplever du dig ikke mere værd, end at du er en man gerne må behandle som det passer èn.

Du bliver “dørmåtte” for andre, og lader dem træde på dig. Dette kan føre til, at du går rundt som et “offer” i dit eget liv.

 

Træt af at blive dårligt behandlet?

STOP DET:

Hvis du ikke længere vil behandles nedladende, og dårligt af andre, så er det på tide at sige STOP. 

Vær opmærksom på, at du også er en rollemodel for dine børn. Ser de at du finder dig i det?

Det vil påvirke dem negativt, både med hensyn til deres tanker om dig, og om hvad mennesker her i livet må finde sig i.

  • Du skal stille krav, give udtryk for dine forventninger til den anden, og sætte grænser 
  • Du kan med fordel lære, at lade de andre have deres følelser, og lade dem selv tage ansvar for deres egen følelsesudbrud. Hvis de er sure, negative mm. så er det dybest set deres problem – du er ikke forpligtet til, eller ansvarlig for at ændre deres følelser.
  • Respekter dig selv. Lad dig ikke manipulere med, og lad dig ikke træde på.
  • Øv dig i at vise din vrede og utilfredshed på en konstuktiv måde.
  • Øv dig i nogle sætninger, du kan bruge, når du føler dig dårligt behandlet i fremtiden:
  • Her er et par eksempler. Dine sætninger afhænger selvfølgelig af, hvad der sker i den konkrete situation.

Du kan evt. bruge disse sætninger som inspiration:

“Det er muligt du mener det, jeg mener dog noget andet.”

“Jeg har det bestemt ikke OK, med den tone du taler i nu – jeg vil bede dig om at stoppe det”

“Du synes måske det er idiotisk at jeg gør som jeg gør – jeg synes det er det rigtige for mig”

“Når du kalder mig hysterisk, så bliver jeg irriteret. Jeg vil bede dig om ikke at bruge det udtryk mere.”

“Jeg fornemmer du er vred nu. Jeg vil dog ikke give mig alligevel”

“Jeg vil bede dig om, at fortælle mig, hvad det er du gerne vil have i stedet for at råbe, og skælde ud.”

“Lige nu oplever jeg, at mine grænser bliver overtrådt – vil du være venlig at stoppe nu”

 

Stop1

 

Få artiklen læst op her:

 

Hvis du kender til flere grunde end jeg har nævnt her, så vil jeg rigtig gerne høre fra dig. Du er velkommen til at skrive dine kommentarer, nederst på denne side.

 

Sæt en stopper for at lade dig behandle dårligt.

 

Se her om dette ONLINE kursus:

Hensynskuren

 

Hensynskuren

eller

gratis afklarende samtale

 

13 svar til 5 grunde til at du bliver behandlet dårligt af andre.

  1. Helene 30. oktober 2016 at 14:15 #

    Hej Mia
    Du kan modtage det gratis daglige boost ved at tilmelde dig i dette link:

    Dit daglige boost.

    Jeg glæder mig til at inspirere dig.

    Kærlig hilsen
    Helene

  2. Mia 30. oktober 2016 at 02:32 #

    Kære Helene

    Hvordan kan man modtage det daglige selvkærlighedsboost, som du nævner overfor?

  3. Helene 8. september 2016 at 09:13 #

    Kære Sten

    Puha, det lyder da bestem ikke rart.
    Det lyder som om dit selvværd er pillet gevaldigt ned.
    Du kan med fordel få hjælp, og du kan også gøre noget selv.

    Der findes ikke nogen trylleformular, men det er absolut muligt for dig at styrke dit selvværd.

    Jeg kan i et coachingforløb, hjælpe dig.
    Du kan også hvis du vil, modtage mit daglige selvkærlighedsboost, hvis du ikke gør det i forvejen, og så har jeg Onlineforløbet på 16 uger, som hedder:
    “Hensynskuren – styrk dit selvværd og kurer din hensynsbetændelse”

    Det kører lige nu, og er udsolgt, men starter op igen i Januar.

    Du kan læse mere om det her. http://www.rosendahlcoaching.dk/hensynskuren-kursus-om-selvvaerd/

    Du skal starte med at lære at tale kærligt til og om dig selv. Gøre noget af det som gør DIG glad.

    De bedste hilsner
    Helene

  4. Steen Larsen 8. september 2016 at 05:53 #

    Hvis efter 20 års samliv er blevet nedgjort, umyndiggjort, fået at vide man ikke duede til noget, ikke respekteret af partneren, ikke har haft noget at skulle have sagt osv. og ens selvværd ikke er god pga. Hvad gør man så? hvor og af hvem kan man få til, at komme videre?

  5. Helene 14. juli 2015 at 09:37 #

    Kære Heidi

    Tusind tak for din positive feedback 🙂
    Enig, det er helt utroligt hvordan vi kan gentage vores forældres ord, vaner og mønstre, fuldstændig ubevidst.
    Så kun med bevidstheden, kan vi ændre noget i fremtiden <3

    Kærlig hilsen Helene

  6. Heidi Kjærbye 11. juli 2015 at 23:00 #

    Tusind tak for “5 grunde….”, Helene. Mens jeg læste mig igennem de 5 grunde, kunne jeg sagtens genkende mig selv især omkring min opdragelse. Havde de skønneste forældre, men min mor var lærer, så jeg har i den grad hørt den med at ignorere eller hvad der var sket forud for en situation. Og jeg kunne med gru notere mig, at jeg (som lærer) har brugt nøjagtigt det samme i forhold til min datter.TAK! 🙂

  7. Helene 11. juli 2015 at 09:25 #

    Kære Jóna
    Tusind tak skal du have 🙂

  8. Jóna Birgit Nattestad 10. juli 2015 at 11:45 #

    Rigtig godt 🙂

  9. sara 25. marts 2015 at 21:16 #

    Hej Helene!

    TAK for en god påmindelse og for at fortælle os sandheden! Men det er bare så nemt at give andre skylden for at føle sig dårligt behandlet…

    Jeg har været på et af dine kurser på Bornholm. Om at lære at sige fra… tror jeg skal kigge på mine noter igen

  10. Helene 14. marts 2015 at 19:16 #

    Kære Annette.
    Tusind tak skal du have – du aner ikke hvor glad jeg bliver for en så positiv feedback 🙂
    Det er så dejligt at vide, at det jeg skriver giver god mening og ikke mindst god værdi – så tak fordi du igen skriver til mig – og tak fordi du også deler, så andre også kan få glæde af det 🙂

  11. Annette Dorit Nielsen 14. marts 2015 at 14:36 #

    Uh det SÅ GODT alt det du skriver 🙂 mange tak for alt… dette har jeg nu skrevet til dig før… og ja jeg har delt denn artikel og dig på min væg 🙂 så andre kan få glæde af det du skriver.

  12. Helene 13. marts 2015 at 08:21 #

    Hej Lene

    Jeg skal lige være sikker på at jeg forstår dit spørgsmål.
    Er det prisen på onlinekurset Tal & Lyt – og få bedre samtaler – du mener?
    Hvad er det for en annonce på Facebook, hvor det er billigere?

    Hvis jeg har lavet en fejl, så vil jeg da rette den med det samme 🙂

  13. Lene jensen 13. marts 2015 at 08:14 #

    Jeg undrer mig over at prisen er højere her end på den annonce du har på Facebook.

Skriv et svar