Sådan kan du forkæle dig selv hver eneste dag

Du fortjener kun det bedste - derfor skal du forkæle dig selv.

Forkæle sig selv er noget som mange med hensynsbetændelse kan have rigtig svært ved.

Fordi det kan være svært at mærke, og tage sine egne behov alvorligt. Derudover bruges rigtig meget energi på at give til andre.

Hvis du også elsker at give, og gøre noget for andre, så er det selvfølgelig også helt fint, da du producerer lykkehormoner, når du gør noget for andres skyld.

Det er bare SÅ vigtigt at du ikke glemmer dig selv - der skal være balance imellem det du giver til andre, og det du giver dig selv.

forkæle

Det kan godt være du synes det er en udfordring. Hvis du opfatter det som egoistisk, og hvis du ikke er vant til at tage hensyn til dig selv.

Så vil jeg anbefale dig at komme igang med at lære det nu.

Det handler om din selvkærlighed, og at din selvomsorg skal styrkes.

Du kan forkæle dig selv på mange måder:

​Fysisk:

►Spise sundt, og sørg for gode kosttilskud

►Forkæle dig selv med ekstra lækre sager, som en luksuskaffe eller -the.​

​►Sørge for at få din nattesøvn

​►Komme ud og røre dig, hver dag

►Forkæle din hud

►Forkæle dit hår og dine negle

►Plej dine fødder​

►Forære dig selv noget du ønsker dig​

►Træk vejret dybt ned i lungerne, flere gange om dagen​

►Undgå eller begrænse indtag af stimulanser​

Sådan kan du forkæle dig selv psykisk:

►Styrke dit selvværd og din selvtillid -  Forkæl dig selv med Hensynskuren

►Holde pauser i løbet af dagen​

►Meditere​

►Sige pæne ting til, og om dig selv

Sætte grænser overfor andre, når du føler dig manipuleret med

►Omgiv dig med positive mennesker​

​►Observere og opfylde dine egne behov

►Give dig selv kærlighed, og dyrk kærligheden til et andet menneske​

►Slut fred med din indre kritiker​

►Giv dig selv smukke blomster eller planter i din stue​, og nyd fornemmelsen af luksus

►Respekter og efterlev dine egne værdier​


forkæle


►Tilbring tid med mennesker der "løfter​" dig og giver dig glæde

►Grin hver dag​

►Se på noget smukt hver dag​

►Læg dig på din sofa og læs en god bog, eller se en fed film​

Få endnu flere godt tip til at forkæle dig selv:

​Modtag mit gratis daglige boost til din selvomsorg.

​eller

Tag Hensynskuren​  - se mere her

P.S.

Har du flere tip til hvordan man kan forkæle sig selv fysisk og psykisk, så skriv endelig i kommentarfeltet nedenfor.

Ingen kommentarer endnu.

Skriv et svar