Hensynskuren – kursus om selvværd

Kursus om selvværd

- styrk dit selvværd og kurer din hensynsbetændelse.

​NYT FORLØB STARTER D. 15 marts 2017

​Hold 1 -  September 2016 - Udsolgt

Hold 2 - Januar 2017 - Udsolgt

Hold 3 - 15. Marts 2017 Tilmelding er åbnet. 

Få flere BONUSSER ved tilmelding nu.

Online-kursus om selvværd, og om at kurere hensynsbetændelsen, hvor du guides trin for trin.

Til dig hvis

  • Du ønsker at stoppe din indre kamp med dig selv 
  • Du vil slutte fred med at være den du er
  • Du føler dig mindre værd end andre
  • Du ikke er selvkærlig nok, og ikke giver dig selvomsorg nok
  • Du ikke kan lide at være egoistisk
  • Du er bange for at blive svigtet, hvis du siger fra
  • Du er bange for at skuffe eller såre andre, når du siger fra
  • Du tager hensyn til alle andre først og ikke tager hensyn nok til dig selv
  • Du konstant prøver at leve op til andres forventninger
  • Du føler, at andre overskrider dine grænser
  • Du ofte tænker på, hvad andre tænker om dig

Frustrerende og anstrengende ikke sandt?

Gør det lettere at være dig - tag Hensynskuren:

Online kursus om selvværd der varer i 16 uger, hvor jeg holder dig i hånden hele vejen.

Tag dette kursus om selvværd hjemme i din egen stue, samtidig med at, jeg er kun ét klik væk.

Du får 8 moduler, der er fyldt med masser af viden i videoer og lydfiler, samt øvelser, skabeloner og guides.

Under hele forløbet kan du i et trygt og fortroligt forum på Facebook:

  • stille mig spørgsmål om indhold og emner
  • støtte, sparre og fejre dine succeser, med andre i samme situation som dig

Birgit V.

Kursist på Hold 1 skrev:

​Jeg synes forløbet var virkelig godt.

Det fungerede helt fantastisk med Helenes hjælp, støtte, kommentarer og sparring undervejs, hvis jeg eller nogen af os, enten manglede hjælp eller andet.

Det er også helt fantastisk at have forløbet liggende til senere brug. For mit eget vedkommende havde jeg mange andre bolde i luften, samtidig med forløbet. Nu hvor forløbet er slut, kan jeg gå ind og finde det modul, som jeg ikke fik brugt så meget tid på. Eller jeg kan genhøre/gense det hele igen, for at finde nye indsigter i mig selv.

Jeg synes metoden med lydfiler og øvelser fungerede rigtig godt.

Jeg kan helt klart anbefale forløbet.

Online kursus i selvværd

​Dette forløb er til dig, der:

  • ​vil føle dig god nok og gerne vil have det godt med at være den, du er
  • vil knække koden til at ændre gamle mønstre og vaner, som ikke er gode for dig
  • vil tro mere på dig selv
  • vil skabe langvarige forandringer i dit liv
  • vil være mere selvkærlig og give dig selv mere omsorg
  • vil lære at tage hensyn til dig selv - med god samvittighed
  • vil være mere selvkærlig og give dig selv mere omsorg
  • vil kurere din hensynsbetændelse for evigt
  • vil lære at give slip på bekymringerne om, hvad andre tænker

Dette kursus om selvværd, er ikke til dig, der:

Vil have et hurtigt fix eller lynkur. Mønstre og vaner tager nemlig tid at ændre.

kursus om selvværd

I dette forløb lærer du:

  • hvordan du kan formulere dig, når du vil sige din mening
  • at det er OK at tage hensyn til dig 
  • hvordan du kan slippe fortidens bagage, som begrænser dig
  • hvad du skal have fokus på, for at gøre det nemmere at være dig
  • hvordan du kan nedbringe dine bekymringer om, hvad andre tænker
  • hvordan du sætte små realistiske mål
  • føle at du er værd at elske, selvom du siger til og fra
  • at tage det fulde ansvar for dig - og lade de andre tage ansvar for sig
  • ​at justere dine tanker og følelser, så de kommer dig til gode
  • at skabe indre ro, og større selvaccept
  • hvordan du giver dig selv mere selvomsorg og bliver mere selvkærlig

​Du vil med dette kursus om selvværd opnå:

  • ​selvaccept og selvrespekt
  • at føle dig OK
  • følelsen af frihed
  • personlig styrke
  • at kunne stå ved dig selv
  • overskud
  • god samvittighed, når du siger fra, og dækker dine egne behov

Bolette Winum  Kursist på forløbet skriver:

Man kan sige… Det hele handler i virkeligheden mest om dig. Om hvor meget og hvor inderligt du vil det her. Helene giver dig så de rareste, tryggeste og varmeste rammer at gøre det i.

Man kan have mange holdninger til online læring og hermed også coaching, men med Helene – der fungerer det bare.

Du kan nærmeste mærke hendes støtte, hendes åbenhed og hendes lyst til at hjælpe helt ude i stuen – eller hvor du modtager din coaching. Det føles fuldstændig som at sidde overfor hende.

Og det sindssygt fede ved at få coaching online er at man kan lytte om og om og om igen til lydfilerne, videoer og øvelserne. De forsvinder ikke. De fordufter ikke i luften og forsvinder. De er der bare altid. Og så tager du dem bare frem, når det passer dig. Du kan bruge en hel dag intensivt på det, eller du kan høre en lydfil i ørerne på vej på arbejde.

Det er så perfekt. Det fungerer virkelig godt.

Nogle gange har jeg endda gået en lang tur med lydfilerne fra et bestemt modul i ørerne. Uden at lytte helt koncentreret til dem, men fordi Helenes stemme og de ting hun snakker om og fortæller virker så beroligende på sindet.

En helt fantastisk ting ved Helene er, som tidligere nævnt, hvor meget man kan mærke, at hun virkelig vil videregive sin viden og sin erfaring til sine klienter. Dette ses blandt andet i, at der aldrig – og jeg mener aldrig – går mere end 5 minutter før hun svarer, når man skriver i facebook-gruppen.

Og ikke nok med det, så får man et langt, fyldestgørende og tit ret rørende svar tilbage. Et svar man kan bruge til noget, og et svar, der lyder som om, at Helene har kendt en i flere år. Og jeg har ikke engang mødt hende i virkeligheden.

Hele processen, læringen, forandringen og ikke mindst frustrationerne, der følger med, samles i en lukket facebook-gruppe, hvor der bare er plads. Plads til at skrive sine tanker, plads til at stille sine spørgsmål, plads til at bande og svovle og plads til at sige tak.

Og oveni Helenes hjælpende ord, er der de andre. Mine ”med-coachede”. Og de er bare enormt opbakkende og støttende. De kommer med råd og feedback – og trøst og ros. For vi er her sammen.  Også selvom der er – blandt nogle af os – over 1000 km imellem os. Så er vi her sammen.

Jeg er uden ord for mit forløb hos Helene. Det er det bedste, jeg nogensinde har gjort for mig selv. Og jeg har prøvet mange ting for at få det bedre. Sideløbende med forløbet har jeg bl.a. gået til psykolog.

Jeg kan sige det så såre simpelt som:
Jeg har lært mere, fået mere hjælp og ikke mindst fået det bedre med mig selv gennem coaching hos Helene, end jeg har fået hos min psykolog. Og det siger ikke så lidt.

kursus om selvværd

Hvordan er dette kursus om selvværd blevet til?

Jeg har selv gået hele vejen​ fra at lide alvorligt af hensynsbetændelse, til at kunne tage hensyn til mig selv uden at have dårlig samvittighed.

Jeg er i dag mere mig selv - og stolt af at være den, jeg er. 

Min vej har været snørklet - jeg har gennem mange år forsøgt mig frem, uddannet mig, samlet viden og indimellem gået mange omveje for at nå frem til at stå ved mig selv, på den gode måde.

Al min viden har jeg brugt til at hjælpe over tusinde mennesker via coachingsamtaler og undervisning.

Og nu har jeg samlet al min erfaring, alle mine redskaber og værktøjer i et samlet forløb til dig - så du ikke behøver gå mange omveje for at lære at slippe din hensynsbetændelse.

Jeg vil gennem modulerne hjælpe dig trin for trin til at give slip på gamle mønstre og nå frem til en praksis, der til enhver tid vil støtte dig i at stå ved dig selv, og få sagt til og fra på den gode måde.​

Forløbet starter:

​NYT FORLØB STARTER D. 15 marts 2017

OBS:

Begrænset antal pladser.

De første 2 forløb blev udsolgt før start, så vent ikke for længe, hvis du vil være sikker på en plads.​

Pris: 3.300 kr.  Du kan også betale i 3 eller 6 rater.​

BONUSSER:


Hvis du tilmelder dig kurset inden d. 28 februar, får du oveni:

Onlineforedraget:​

"Undgå de trælse konflikter i hverdagen"

50 min. med viden og tip, til at undgå de ubehagelige konflikter du oplever i din hverdag.​

+

Onlineforedraget:

"Sæt grænser og sig nej"​

45 min. med viden og tip, til hvornår og hvordan du kan sætte grænser for dig selv, på en god måde.​

Hold 3 - Marts 2017

Tilmeld dig lige her:​

hensynskuren














Online kursus i selvværd


De 8 moduler i forløbet om selvværd.

Modul 1: Hemmeligheden bag hensynsbetændelsen

  • Vigtigheden af at blive kureret
  • Lær at slippe den dårlige samvittighed
  • Tip til det første skridt ud af din tryghedszone
  • De tre vigtigste øvelser

​Modul 2: Dit selvværd

  • Den store forskel på selvværd og selvtillid
  • Vigtigheden af anerkendelse, selvomsorg og selvkærlighed
  • Dine tanker og overbevisninger som du skal kende - slip din fortid.
  • De bedste øvelser, der fremmer dit selvværd​

​Modul 3: Anerkendelse og selvaccept

  • De vigtigste veje til at anerkende og acceptere dig selv
  • Slu fred med din indre kritiker
  • Selvkærlighedens store kraft
  • Øvelser hvor jeg guider dig igennem

​Modul 4: Dig, dine behov og selvkærlighed

  • ​Når dine nærmeste har det godt, har du det bedre - og omvendt. Derfor skal du trives og have det godt.
  • 3 tip til at få dine behov opfyldt
  • Øvelser til at give dig mere selvkærlighed og derved mere selvværd​

Modul 5: Sæt grænser med ord og kropssprog

  • Gaven i at sætte sunde grænser.
  • Få mine vigtigste virkemidler til at sige til og fra
  • 5 konkrete tip til at få kroppen som positiv medspiller
  • Tip til hvordan du kan bruge forventningsafstemning til at forebygge skuffelser
  • Øvelser du kan bruge med det samme i din hverdag

​Modul 6: Dine skjulte og blinde sider - udnyt dem til din fordel

  • Den største forhindring for dit selvværd - dine lyse og mørke skjulte sider
  • Den effektive guide til at overkomme forhindringerne​ og til at se dig selv i et bedre lys

​Modul 7: Sig det du mener og hav det godt med det

  • Flere måder at udtrykke dig på - med respekt for dig selv og andre
  • Slippe vanerne med at være ydmyg, underdanig, angribende eller i forsvarsposition, når du siger til og fra
  • Den hemmelige ingrediens i at skabe respekt om dig selv, og skabe tid til det gode svar
  • F-F-B-A-modellen
  • Øvelser der styrke din evne til at kommunikere

​Modul 8: Opsamling, fejring og belønning

  • Din nye praksis og en plan
  • 3 veje til at holde fast og pleje dit selvværd​

​På alle modulerne får du øvelser, og guides der støtter din fremgang.

Imellem modulerne mødes vi i det fortrolige lukkede rum på Facebook. Her får du inspiration og støtte fra de andre deltagere og fra mig, så du på intet tidspunkt går i stå i din proces.​


kursus om selvværd


*Fuld tilfredshed, eller pengene retur. Se betingelserne her

Pris pr. deltager:

Normalpris: For 3300 kr. får du mange timers undervisning, øvelser, guides og skabeloner, der vil give dig nye måder at tænke og handle på og personlig sparring undervejs.

Betal i rater:

Du kan betale på én gang, eller i 3 rater á 1100 kr, eller i 6 rater á 550 kr.

​NYT FORLØB STARTER D. 15 marts 2017

​OBS.


De første 2 forløb blev udsolgt før start, så vent ikke for længe, hvis du vil være sikker på en plads.​


kursus om selvværd

* Fuld tilfredshed eller pengene retur: Se betingelserne her.

​Hvordan foregår det helt præcis i praksis?

Når du har tilmeldt dig forløbet, modtager du en mail med dine login-oplysninger og personlige kode.

Så kan du derefter gå direkte ind i det lukkede "klasserum" på din computer.

Hver 14. dag i 16 uger får du et nyt modul (i alt 8 moduler)

Du har hele tiden adgang til indholdet, fra din computer, eller Iphone - og du kan lave øvelserne når du har tid og lyst..​

Du har evig adgang til alt materialet - og du kan downloade det til din computer.

Hele tiden kan du komme i kontakt med mig og/eller de andre deltagere via det lukkede og fortrolige rum på Facebook.​

online kursus om selvværd

Er du i tvivl - om dette er noget for dig?

Så kontakt mig endelig, så jeg kan give dig de svar, du har brug for, inden du beslutter dig. Kontakt mig her.

Spørgsmål og svar:

Hvordan kan jeg vide om dette kursus om selvværd vil hjælpe mig?

Hvad nu hvis jeg ikke er nogen computer expert?

Hvofor er dette kursus online og ikke et fysisk kursus?

Hvor meget tid skal jeg bruge på det?

Hvad nu hvis der er noget jeg ikke forstår?

Hvad nu hvis jeg ikke når at se det ene modul, før det næste kommer?

Hvordan kan jeg være sikker på, at jeg får noget ud af dette kursus om selvværd, med de gamle vaner og mønstre som jeg har?


Forandringer

Er du klar?

​NYT FORLØB STARTER D. 15 marts 2017