Rigtig godt nytår. 
Læs nedenfor hvordan du kan kurere din behagesyge.
Gav nytårschampagnen dig tømmermænd? Nå, hvis den gjorde så er det forhåbentlig gået over. Værre er det hvis du lider af ”behagesygen”. Den forsvinder nemlig ikke af sig selv. Mange af os er opvokset med at vi skal tage mere hensyn til andre, før vi tager hensyn til os selv. De andres behov, og hvad de tænker om os, kommer derved i første række.
Vi har lært at det er egoistisk, at tænke på os selv først. Vi fortsætter med at behage andre, fodi vi derved håber at de bliver ved med at kunne lide os. Sommetider tænker vi ikke engang over at vi gør det. det er blevet til ren automatik.
Behagesyge er derfor en hyppig lidelse i dagens Danmark.
Behagesyge hænger sammen med vores selvværd. Det kan forklares som: “en tilstand hvor vi er i underskud af selvværd og selv-anerkendelse, og vi forsøger at skabe overskud, ved at dække andres behov”.
Når vi behager andre, så kan vi sole os i deres taknemmelighed. Vi bliver bekræftet i at vi er gode, dygtige, hjælpsomme og derved faktisk er noget værd.
Nogen gange har vi endda så travlt med at blive bekræftet, og gøre noget for den anden, at det i sig selv bliver vigtigere end den andens egentlige behov.
Risikoen er, at hvis vi hele tiden sætter andres behov før vores egne, så ender vi ud med, at vi til sidst slet ikke kan mærke vores egne behov. Dermed opstår en ubalance som opleves utilfredsstillende. Dette er en tilstand som kan føre til udbrændthed, stress, og i visse tilfælde depression.Det bedste vi kan gøre er at stoppe op,og tage ansvar for vores egne behov.
Men hvordan gør vi det, hvis vi ikke er vant til det, og ikke har lært det?
1.Øve dig i at være din egen bedste ven – også hvis det en gang imellem betyder, at du skal være lidt egoistisk.
På den måde får du nemlig mere overskud til at være noget for dem, som virkelig betyder noget i dit liv,
og som virkelig har behov for din hjælp.
Din værdi som menneske ligger ikke i, hvor meget du gør for andre. Den ligger i det, som du synes er vigtigt for dig.
2. Lav evt. en liste over alle de ting, der medfører, at du kan lide dig selv.
Kig på det du har skrevet, og understreg de ting der er positive fordi andre bliver glade, og roser dig.
Hvis der er flere understregede ting, end ting der er positive bare fordi du selv bliver glad, så vil jeg anbefale dig at prøve næste lille øvelse.
3. Prøv i en hel uge at udskifte “jeg bør/jeg skal” med “jeg vælger/jeg har lyst til” og se, om du derved kommer til at foretage nogle andre handlinger end før, hvor du handlede fordi du følte at du skulle, eller var nødt til det.
Når du er i stand til også at behage dig selv, så giver du dig selv værdi. Du får mere overskud og vil føle meget større indre glæde, når du gør noget/behager andre.
Og hvad er det værste der kan ske? Som Søren Kierkegaard sagde: ”At vove er at miste fodfæstet et kort øjeblik – ikke at vove er at miste sig selv.”
Vil du vide endnu mere? Så læs om Selvværdsakademiet her
{ 2 comments… read them below or add one }
Hej Lars
Tusind tak for din feedback. Jeg er rigtig glad for at du synes det er relevant og kan anvendes også som leder. Ingen tvivl om at det kræver øvelse – jo flere år vi har brugt på at gøre det modsatte, jo mere skal vi træne. Det rigtig gode er dog, at bliver du ved med at træne ogherrer bruge øvelserne, så vil det blive nemmere og nemmere. Rigtig god arbejdslyst:-))
Hej Helene
Super blog indlæg. Ordene i denne blog gav virkelig stof til eftertanke. Det er fuldstændigt rigtigt at man skal være lidt egoistisk en gang i mellem for at sikre, at man får lavet/hjælp til det man skal. Specielt som leder er det enormt vigtigt at følge denne tankegang, for at sikre at man når de mål man selv og/eller virksomheden har opstillet.
Jeg har brugt dine øvelser og de virker ret godt, men det kræver lidt øvelse.