Du er her: Start / Individuelle samtaler: Coaching og skyggevejledning
Coaching til selvværd

Personlig Coaching og/eller Skyggevejledning

Ked af at tænke for meget på andre og ikke føle du er god nok?

Få personlig hjælp med professionel coaching og skyggevejledning.

1:1 sessioner fysisk eller online via telefon eller Skype, når det paser dig.

Hvor ofte påvirker de her tanker dig?

  • Du trives ikke i din hverdag, men ved ikke lige hvordan du tager fat på problemet.
  • Du tænker negativt om dig selv, føler dig ikke god nok, som du er. Du slås med dit selvværd, og din selvtillid
  • Du har svært ved at modtage ros og anerkendelse, og tænker alt for meget på hvad andre tænker og mener
  • Du får ikke taget nok hensyn til dig selv, i dagligdagen og føler du sidder fast et sted i dit liv, og kan ikke selv komme videre
  • Du ønsker at blive bedre til at sige til og fra, i dit privatliv eller på jobbet
  • Du har besluttet dig for at NU, skal du gøre noget ved din situation, men ved ikke hvordan. Så læs videre….Jeg kan hjælpe dig….

Styrk dit selvværd og kurer din hensynsbetændelse

Få redskaber til at stole på dig selv og

Lær at stå ved den du er, accepter alle sider af dig selv, og stå meget stærkere – så du slipper frygten for ikke at være god nok, og kom ud af den fastlåste situation du sidder i nu

Forstå dine egne reaktionsmønstre, slutfred med dine skyggesider, og være en god rollemodel for dine børn hvis du er forælder

Finde styrken til at sige noget i forsamlinger, og i det hele taget være mere ligeglad med, hvad andre tænker

Bliv bedre til at sætte sunde grænser for dig selv, og til at sige fra – hvilket vil skabe mere respekt fra andre, og mere selvrespekt og livsglæde til dig

Bliv helt klar på hvad dit næste skridt skal være, sæt handling på samtidig med at du har en hånd at holde fast i undervejs, og få et effektivt lille spark, til at opnå det du  virkelig gerne vil

Se hvor du med fordel kan benytte personlig coaching:

Styrke dit selvværd og din selvtillid

Når du er i tvivl om din karriere

Når du vil lære at kommunikere bedre

Arbejde med din personlige udvikling

Øge din gennemslagskraft

Book en gratis afklarende samtale lige her

Om mig

Hej! Jeg hedder Helene

Der er to ting der virkelig begejstrer mig: At gøre en forskel og hjælpe mennesker til opnå det liv de ønsker sig.

Jeg brænder virkelig for at tale med dig! og for at hjælpe dig til, at opnå flere af de ting der kan give dig troen på dig selv, så du kan komme til at udrette det du gerne vil i dit liv…

Læs mere om mig

Løft dit selvværd til nye højder med personlig coaching

“Helene hjælper dig frem til dit mål

via samtaler og teknikker, som gør at du arbejder målrettet imod dine ønsker.”

Kamilla FrangelGrafiker

Fra start til slutningen af forløbet var dette forløb den vildeste rejse!

Anne BKonsulent

Guldforløb

Til dig der ønsker et intensivt og skræddersyet forløb i 8 måneder.

 

Det er for dig der vil have mig som Coach og mentor ubegrænset, og helt tæt ved din side, til at  guide og holde dig i hånden hele vejen, imens du step for step tager vejen imod din ønskede tilstand. 

Jeg vil være din mentale træner, og vil være der, både på de gode og mindre gode dage.

Vi sætter os fysisk ned, tager den tid du har brug for hver eneste gang. Det betyder at hver samtale kan variere i længde, alt efter samtalens indhold, og dit behov.

 

I guldforløbet får du alle de samtaler du har brug for:

#1

Du får det antal samtaler du har brug for, i alle de 8 mdr. dit forløb varer. Der er altså ikke loft på antallet af coachingsamtaler, i dette forløb.

 #2

 Vi starter dit forløb med en indledende samtale. Her gør vi status over, hvor du er i dag samt sætter retningen for, hvor du ønsker at være om  otte måneder.

Ca 3 uger inde i forløbet holder vi en samtale, der adskiller sig lidt fra de andre både i form og længde. Her sætter vi fokus på dine værdier, som skal understøtte din proces 

#3

2 opfølgende telefonsamtaler, 2 og 4 måneder efter at du har afsluttet dit forløb.

#4

 Du får også:

  • Bogen “Kærligt Talt – 5 trin til kærlige relationer” + arbejdsbogen der hører til, af Lisbet Hjort. Bogen som jeg bl.a underviser efter på mine kurser.
  • Skriftligt materiale med tekster og øvelser, der kan understøtte dig i din proces nu og fremover.
  • Ubegrænset opfølgning via telefon og mail, så længe dit forløb varer.

Jeg er kun et klik væk.

Det kan være du har brug for:

– lydfiler med viden, teknikker og undervisning, eller guidede visualiseringer

– sparring om en konkret situation du står i, med familien, på jobbet, eller med dig selv i relation til dit coachingforløb.

Du kan altid forvente mit svar på din mail indenfor 36 timer, på hverdage.

#5

 Derudover får du:

  • Gratis medlemskab Helenes klub i 12 mdr..

Det praktiske:

Din investering i dig er: Kr. 24.000

Du har mulighed for at betale forløbet i 8 rater, med én rate pr. måned.

En kombination af samtaler på mit kontor og onlinesamtaler er også en mulighed, alt efter dit ønske og behov.

Kontakt mig for en afklarende samtale

Sølvforløb

Til dig der ønsker mig som Coach og mentor tæt ved din side, igennem nogle måneder

til at holde dig i hånden, og til at støtte, guide dig trin for trin.

Her går vi i dybden med dine udfordringer, ønsker og behov for forandring, således at du efter forløbet står meget stærkere, og hviler grundigere i dig selv.

I sølvforløbet får du:

#1

Vi starter forløbet med en samtale på 1,5 time, der adskiller sig lidt fra de kommende samtaler i form og længde.

Her laver vi status, og sætter fokus på dine værdier, som skal være dit styringsinstrument i dit liv, så du kan holde kursen frem imod dine mål og ønsker.

#2

Derudover 7 samtaler á 1 time på mit kontor, eller online.

#3

2 opfølgende telefonsamtaler á 45 min, efter at du har afsluttet dit forløb.

Altså ialt 10 timers samtale individuelt med mig.

#4

Skriftligt materiale fra mig, med tekster og øvelser, der kan støtte dig i din proces.

#5

Jeg er kun et enkelt klik væk:

Du får ubegrænset opfølgning via mail, så længe dit forløb varer.

Opfølgning kan være en eller flere lydfiler eller øvelser og teknikker, samt råd og vejledning om en konkret situation du står i, med familien på jobbet, eller med dig selv i relation til dit coachingforløb.

Du kan altid forvente svar indenfor 36 timer på hverdage.

#6

Du får også gratis medlemskab Helenes onlineklub. Fra du har booket dit forløb, og indtil vi har haft den sidste opfølgende samtale. 

Du har i klubben mulighed for ekstra sparring i hermetisk lukket gruppe på Facebook.

Det praktiske:

Din investering i dig er: Kr. 12.000

Du har mulighed for at betale forløbet i 4 rater, med én rate pr. måned. Eller i 6 rater, med én rate pr. måned.

Samtalerne kan foregå på mit kontor, eller online.

En kombination af samtaler på mit kontor og onlinesamtaler er også en mulighed, alt efter dit ønske og behov.

Kontakt mig for en afklarende samtale

Bronzeforløb

Til dig der ønsker mig som coach og mentor i et kort forløb.

Det er til dig der har en konkret problemstilling du gerne vil have hjælp til.

Det kunne eks. være på jobbet med kollegiale eller arbejdsmæssige udfordringer, eller familiemæssige udfordringer.


Det kan være du har brug for at få hjælp til at sætte grænser og sige fra, eller hvordan du konkret kan arbejde med at anerkende dig selv for det du er.

Det kan også være du har brug for en afklaring på om du skal lave et jobskifte, eller hvordan du tackler en livskrise.

Det kan være du har brug for at komme på rette spor i dit liv, eller til dig der ønsker samtaler som supplement til et af mine onlinekurser, eller Helenes Klub.

Vi sætter sammen et mål, og trin for trin støtter og guider jeg dig frem imod dit mål:

I bronzeforløbet får du:

#1

3 samtaler á 1 time, på mit kontor eller online.

#2

Jeg er kun et klik væk:

Du har mulighed for opfølgning og sparring via mail imellem hver samtale, som kan indeholde f.eks:

                    

– lydfiler med viden, teknikker og undervisning, eller en guided visualisering

– sparring om en akut opstået situation du står i, med familien på jobbet eller med dig selv i relation til dit coachingforløb.

Du kan altid forvente svar indenfor 36 timer på hverdage.

Det praktiske:

Din investering i dig er: Kr. 4.500

Du har mulighed for at betale forløbet i 3 rater med én rate pr. måned.

Samtalerne kan foregå på mit kontor, eller online.

En kombination af samtaler på mit kontor og onlinesamtaler er også en mulighed, alt efter dit ønske og behov.

Kontakt mig for en afklarende samtale

Du ved præcis hvad du skal gøre efter din session

Nye redskaber, og du kan med det samme starte din proces. Afklaret, på hvad dit konkrete resultat skal være. Eks. “Jeg vil blive bedre til at tage mere hensyn til mig selv i hverdagen”, “Jeg vil være bedre til at sige hvad jeg mener, overfor mine kolleger”, “Jeg vil have mere glæde ind i mit liv”, “Jeg vil turde finde en partner”

Du ved præcist hvad du skal gå hjem og gøre.

Samtaler uanset hvor du bor

Coaching foregår som et forløb, ved samtaler á 60 min. varighed pr. gang. Samtalerne kan foregå på mit kontor i Espergærde, eller via Face Time, Skype eller pr. telefon.

Ønsker du fysiske samtaler tæt på København, så er det min samarbejdspartner Ninna Rosendahl, du kan booke samtaler med.

Ved den 1. samtale finder vi ud af, hvad dit resultat af forløbet skal være.

En fremadrettet og effektiv proces:

Du vil opleve efter første samtale, at du allerede kan tage det første skridt.

Det er individuelt hvor lang tid der er, imellem de enkelte samtaler – det aftaler vi fra gang til gang.

Coaching er at se på hvor du er lige nu nu. Blive helt sikker på, hvor du gerne vil hen, og hvad du gerne vil opnå. Finde motivationen, de ubevidste overbevisninger, og mønstre, som lige nu forhindrer dig i selv, at have det som du gerne vil.

Bliv guidet og opnå resultater der virker for dig

Mange spørger mig hvordan det foregår når man bliver coachet hos mig.

Mit svar er: Forestil dig at jeg guider dig. Guider dig dig ved hjælp af spørgsmål igennem samtalen. Du finder derved de svar hos dig selv, som føles rigtige, og som sikrer at du opnår et godt resultat, der virker for DIG. Derudover underviser jeg kort i nye teknikker og redskaber.

Der vil være øvelser du skal gå hjem og lave, imellem samtalerne.

Vi roder ikke rundt i din barndom

Coaching er ikke for dig, der vil, eller har brug for terapi: Det er ikke en bearbejdning af barndom og/eller tidligere traumer. Personlig coaching handler om dine gamle mønstre, hvad du kan, og vil forandre, og hvordan du ønsker din fremtid skal være.

Det praktiske omkring personlig coaching

  • Aftalen

    Når vi har aftalt at du ønsker et coachingforløb, vil du modtage en mail, med:

    Bekræftelse på tidspunktet for din 1. coachingaftale

    Link til køb af dit forløb

    Jeg afholder samtaler både i dag- og aftentimer. (Prisen er den samme uanset tidspunkt)

  • Det foregår her hvis vi skal mødes fysisk

    Nørre Torv 14 1. sal

    3060  Espergærde

    2 min. fra togstationen

    Der er gratis parkering hvis du kommer i bil.

  • Hvis du ønsker samtalen Online:

    Så kan du vælge imellem:

    • Telefon
    • Skype
    • Facetime

  • Priser

    Alle priser er inklusiv moms, til private. Til virksomheder tillægges moms på 25%

Udvalgte Kundehistorier:

Kamilla Frangel

Vi fandt kernen i mine problemer, og fik ny tro på mig selv

“Her har jeg trukket et afsnit ud fra den samlede testimonial, som er det der siger allermest om det udbytte, som kunden har fået.”

Helene er en fantastisk coach, der sætter sig ind i hvad du gerne vil opnå og arbejde med.Helene hjælper dig frem til dit mål via. samtaler og teknikker, som gør at du arbejder fokuseretog målrettet imod dine ønsker.Jeg kan varmt anbefale Helene som coach.
Hun har en stor erfaring – viden indenfor hendes fagog i coaching forløbet vil du lære at træffe de rigtige beslutninger, der er gode for dig og din fremtid.
Jeg giver de bedste anbefalinger til at vælge Helene Hillersdal som din personlige coach.

Anne B.

Jeg står meget stærkere idag – efter mit livs vildeste rejse…

“Her har jeg trukket et afsnit ud fra den samlede testimonial, som er det der siger allermest om det udbytte, som kunden har fået.”

Jeg kunne mærke jeg manglede en selvfølelse/et selvværd. Jeg havde det som om jeg bare flød med strømmen, på autopilot, uden nogensinde at overveje hvad jeg selv ville eller hvordan jeg havde det med de ting der skete.

Jeg vidste sjældent hvad jeg egentlig mente/ville eller ikke ville, og de få gange jeg havde en idé om min egen mening eller behov, gav jeg køb på det stort set ved første indvending fra min omgangskreds.

Jeg kæmpede meget med store følelser af afmagt og frustration og kunne ikke se mig ud af det.

Mit behov for at gå i et med væggen, som et rent overlevelsesinstinkt havde taget overhånd og jeg kom ikke ud af rillen.

Jeg kontaktede Helene og vi tog en indledende snak hvor jeg følte mig meget tryg, og at der var en god kemi.

Det jeg specielt godt kunne lide ved coachingforløbet, og Helenes måde at hjælpe mig på er, at der bliver ikke fokuseret på fortiden eller “roden” til problemet – hvad det nu end er der har udløst min adfærd.

Fra start til slutningen af forløbet var dette forløb den vildeste rejse!

Det har været så ufattelig hårdt men så ufatteligt givende – jeg ville gøre det hele om igen hvis jeg fik valget.

Jeg står meget stærkere i dag, og jeg ved hvorfor jeg gør/ikke gør bestemte ting. Det er ikke længere end auto-pilot, men at aktivt valg, om hvad jeg vil og hvordan jeg vil reagere.

Jeg vil helt klart anbefale Helene, og et coachingforløb til andre.

Det vil jeg fordi det har reddet mig. Så enkelt er det.

Er der andre derude der kæmper, håber jeg de bruger samme mulighed, for at redde sig selv.

Kærlig hilsen Anne B.

Det første skridt skal du tage. Resten kan vi tage sammen.

Book en gratis – helt uforpligtende – samtale, og hør hvordan jeg kan hjælpe dig. Du kan kontakte mig på telefon 40165895 eller sende mig en mail til info@rosendahlcoaching.dk

KONTAKT MIG OG FÅ EN GRATIS AFKLARENDE SAMTALE

HYPPIGE SPØRGSMÅL

Her kan du læse mere specifikt om det som du måske sidder og er i tvivl om. Og samtidig få svar på nogle praktiske spørgsmål, som du sikkert har (eller får).

Du bestemmer præcis hvorfra du ønsker at holde samtalerne.

Du har mulighed for at vi afholder samtalerne via telefon, Skype eller FaceTime.

Du kan vælge at betale kontant når vi ses hvis vi mødes fysisk, eller du kan betale via et link jeg sender dig.

Hvis det er din arbejdsplads der skal betale, så kan jeg sende en faktura direkte, hvis det ønskes. Jeg kan også sende elektronisk faktura, hvis din arbejdsgiver ønsker det.

Det er helt individuelt, da det afhænger af hvordan du har det når du starter dit forløb, og hvad du gerne vil opnå, men min erfaring siger:
60 % af mine klienter har 5-10 samtaler. 40 % har 10 – 15 samtaler.

Du vil være mere afklaret hvis du booker en gratis afklarende samtale: Skriv til mig her og book.

Jeg har hjulpet over tusind mennesker med at få det bedre med sig selv.

Jeg ved mine samtaler og teknikker kan hjælpe dig, og jeg betaler med glæde dine penge tilbage hvis du intet får ud af din coaching hos mig.