Den ene sætning der fik mit selvværd til at forsvinde.

Det tog kun et par sekunder at udtale, men et helt liv at gøre op med det

Jeg var for det meste en glad og smilende pige.

Indtil den dag min regnelærer igen rullede med øjnene, kiggede opgivende på mig og sagde den ene sætning:

“Har du STADIG ikke forstået det – du er altså håbløs”

DU ER HÅBLØSden sætning forfulgte mig i 35 år, og fik mig til at føle mig meget lidt værd. Ikke bare hvad regnestykker angik, fordi han sagde jo at JEG var håbløs.

Jeg stillede heller ikke spørgsmåltegn ved det, for når en voksen sagde sådan, så måtte det jo være sandheden om mig.

Når jeg senere i mit liv stødte ind i udfordringer gav jeg ofte op, for jeg var jo alligevel håbløs!

Overbevisningen om at jeg var håbløs påvirkede i den grad mit selvværd, og fik indflydelse på mange områder i mit liv, som mor, som sygeplejerske og i mit parforhold.

Jeg kendte den gang ikke forskel på selvværd og selvtillid, det ville jeg ønske jeg havde gjort. Jeg ville også ønske at jeg vidste hvad anerkendelse var.

Når ikke følte mig ret meget værd, så troede jeg jo også på andre lignende udtalelser senere hen, såsom “Du er snerpet”, “Du er nærtagende”, “Du er dyr i drift” og lign.

Først som voksen fandt jeg ud af at ændre på disse overbevisninger, som havde holdt mit selvværd nede.

I dag ved jeg at jeg er alt andet end håbløs.

__________

Hvad med DIG?

Hvis DIT selvværd ikke er så højt som du kunne ønske dig, så kan det altså skyldes én sætning:

Det kunne være en af disse:

“Du bliver aldrig til noget”
“Du duer ikke til noget”
“Du skulle skamme dig”
“Du har jord i hovedet”
“Du ødelægger det altid for os andre”
“Du er vel nok egoistisk”

Nej disse sætninger er ikke bare nogen jeg finder på.

Ovenstående sætninger er allesammen nogen jeg har fået fortalt i coachingsamtaler, af mennesker der har søgt hjælp, til at løfte deres selvværd.

Det kan være en helt anden sætning DU hørte.

Hvilken éne sætning blev sagt til dig, som påvirker dit selvværd i dag?

Hvilken sætning tror du stadig er sandheden om dig?

Den ene sætning som fortsat påvirker dig.

Nu behøver det ikke kun være en udtalelse, det kan også være noget andet du har tolket som om du ikke var noget værd.

Det kan have været et kropssprog, at du er blevet ignoreret, irettesat, et ansigtsudtryk eller tavshed. Selv en stemning i rummet kan børn tolke som en afvisning (som er det modsatte af anerkendelse)

Den negative sætning eller påvirkning blev til en negativ overbevisning, og du opbyggede dermed en følelse af skam over at være den du var

–  som måske stadig forhindrer dig i at anerkende dig selv, og holder dit selvværd nede.

Det fortsætter så længe du TROR på, at denne overbevisning er sandheden om dig, og så længe du ikke udskifter denne overbevisning.

Når dit selvværd skal løftes, så er det vigtigt at: 

1. du bliver bevidst om den negative overbevisning
2. du skaber en ny sandhed om dig
3. du anerkender dig selv

Èn voksen, som engang på få sekunder, har sagt én sætning

– skal det påvirke dig resten af dit liv?

NEJ?

Så skal du igang med at anerkende dig selv.

Når du anerkender dig selv vil du bl.a opleve at:

  • du slipper den dårlige samvittighed, og finder ro i at være den du er
  • du bliver mere modig, og kommer du til at tro mere på dig selv
  • du bliver god til at sige til og fra, på en hensigtsmæssig måde
  • du tager aktivt fat i at kurere din hensynsbetændelse

Der findes heldigvis helt konkrete teknikker til at ændre dine negative overbevisninger, og til at anerkende dig selv.

Vil du løfte DIT selvværd:

Vil du have hjælp til at løfte dit selvværd, så er der rigtig gode muligheder.

Kig på min Onlineklub:

Helenes Klub – tag hånd om dit selvværd og slip din hensynsbetændelse.

Klik lige her og se mere