Gratis eller billig vej til selvtillid og selvværd: 

 

Der findes mange E-bøger, guides, kurser og andre måder, hvorpå du fysisk, psykisk og socialt kan styrke din selvtillid og dit selvværd – gratis eller billigt.

Se hele guiden her nedenfor, og gør noget godt for dig selv med det samme:

 

Nogle af disse gratis guides og kurser, forudsætter at du tilmelder dig et nyhedsbrev først – husk du har altid ret til at afmelde det igen.

Du kan starte med den gratis test: Test din selvtillid her.

 

PSYKISK  – gratis eller billig vej til selvtillid og selvværd 

Gratis eller billig vej til selvtillid og selvværd

Parforhold

Parforhold og kærlighed

Din selvtillid og dit selvværd har stor indflydelse på dit parforhold. Se længere nede om kommunikation i parforholdet.

 

 

 

Mediterer

Mediterer

Meditation

Gratis guidede meditationer: meditationer til mere intuition – fra Camilla Sandemann

Gratis guidet meditation. Føler du ind imellem at du løber rundt i et hamsterhjul? Brug 10 min. på at finde tilbage til roen. guidet meditation til at holde fokus fra Anja Lysholm.

 

 

 

Hypnoterapi

Hypnoterapi

Hypnoterapi

Gratis lydfil til at downloade: selvhypnose til mere indre ro fra Lisbeth Lysdahl.

 

 

Englemagi

Englemagi

Englemagi

Gratis onlinekursus: Sådan gør du livet lettere med englemagi fra Sofie Rose

 

 

 

 

 

Gratis eller billig vej til selvtillid og selvværd

Selvværd og selvtillid

Slippe hensynsbetændelsen, og droppe flinkeskolen.

Billigt: Guide: De 5 første trin i kuren mod hensynsbetændelse. Her fra mig, Helene Rosendahl Hillersdal.

Billigt onlinekursus: “Tag magten over din indre kritiker” her fra Rosendahl Coaching

Gratis E-bog. Din indre kritiker kanøfler dig. Fra Klinik for Selvhelbredelse, Ulla Schmidt Andersen.

 

 

Gratis eller billig vej til selvtillid og selvværd

Mindfulness

Mindfulness

Gratis Mindfulness lydfiler til download fra I Form.

 

 

Gratis eller billig vej til selvtillid og selvværd

Ro og mindre stress

Mindre stress og mere ro

Gratis Guide og video fra Helle Bentzen. Inspirationsvideo med 7 spørgsmål, der hjælper dig til at se, hvad der stjæler dit overskud og E-guide, der tager dig i hånden skridt for skridt.

 

 

 

Sensitivt barn?

Sensitivt barn?

Forældrerollen – føl dig mere sikker.

Som forælder til et særligt sensitivt barn kan man let kommet il at føle sig usikker og komme i tvivl om man nu griber sit barn rigtig an.

Gratis: Fra Sensitiv familie, får du 3 vidoer med inspiration til hverdagen med et sensitivt barn. I video 2 får du bla. inspiration til redskaber, der kan hjælpe dig at føle dig mere sikker som forælder.

 

 

Mere glæde 

Gratis eller billig

Mere glæde

Gratis E-guide: “Lad glæden boble i dit hjerte”. E-guide i  7 trin, om hvordan du træner dig selv i at mærke den ægte dybe glæde, og hvordan du får mere af den i din hverdag –  fra Vibeke Ungstrup.

 

 

 

Gratis eller billig vej til selvtillid og selvværd

Din økonomi

Økonomi og selvværd.

Gratis E-bog fra mentor Birgitte Hansen. Sådan får du mere overskud på kontoen.

 

 

 

Ordblind?

Ordblind?

Ordblind?

Gratis hjælp. Ordklar tilbyder en unik service til dig som føler, at du vil gerne vil give det en chance, at blive bedre til at stave eller læse. Du får den rigtige hjælp/vejledning til at komme videre. Opret en gratis bruger hos Ordklar.dk  

 

Fysisk – gratis eller billig vej til selvtillid og selvværd

Det er bevist at fysisk aktivitet påvirker selvtilliden.

Sundhedsstyrelsen beskriver at, fysisk aktivitet giver større social trivsel, mere selvtillid og udviklede handlekompetencer. Forebygger desuden psykiske lidelser som depression, angst og demens.

Gratis Guide til at løbe

Løb dig til gratis selvtillid

Løbe:

Gratis guide: Løbeskolen 1. del. Hvorfor løbe, sådan starter du, program for begyndere og øvede, undgå skader mm.

Lær at løbe med Chris Mac Donald.

 

 

Gratis eller billig selvtillid og selvværd

Fitness styrker din selvtillid.

 

Fitness:

Gratis Guide. Vælg den rigtige holdtræning fra Fitness World

 

 

Gratis eller billig vej til selvtillid og selvværd

Vandreture er godt for psyken

Vandre:

Vandreture Dansk Vandrelaug

Gratis vandreture Fod på Danmark

 

 

Cykeltur

Cykeltur

Cykle:

Gratis guide: Cykler.dk’s træningsprogram:

Sådan kommer du i gang på blot 8 uger!

 

Danse:

Dans det er sjovt

Dans det er sjovt

Video med dansens grundtrin.

Lær at danse cha cha cha

 

 

 

Gratis eller billig vej til selvtillid og selvværd

Køb rigtigt ind

Slank – vægttab – velbefindende – mere energi:

Gratis guide: De 5 vigtigste grunde til at din slankekur ikke virker – og 7 principper, der får dig naturligt ned i vægt. Fra Lone Ladefoged, Slankestudiet.

Gratis miniguide, når tankerne styrer: 5 steps der hjælper dig med at afdække de tanker der styrer hvad du spiser fra Gitte gade.

Gratis guide, om emnet Optimal ydeevne: Spis rigtigt, og få optimal ydeevne og skønhed. Fra Nicole Punzi.

Gratis E-guide til mindre overspisning : “13 skridt til mere glæde og mindre overspisning”  af Jette Uhre

Gratis E-bog til mindre sukkertrang. Slippe din sukkertrang og få mere energi. af Karin Schultz fra Liv i balance.

 

Gratis eller billig vej til selvtillid og selvværd

Skønhed og velvære og styling:

Du har måske ofte hørt at ægte skønhed, og selvværd kommer indefra – enig, det klart er det vigtigste sted at starte.

Når det er sagt, så mener jeg at selvtillid og selvværd også kan styrkes ved at gøre noget ved vores udseende og velbefindende.

Hvis du føler der godt tilpas, udstråler du mere selvsikkerhed.

Lav dine egne skønhedsprodukter, for små penge.

Billigere Ansigtsbehandlinger på Århus Kosmetologskole

Billigere klipning på frisørskoler. Chek skolerne ud her.

Billigere tandlægebehandlinger på Tandlægeskolen i København. I Århus på tandlægeskolen, skal du skrives op på en venteliste.

Gratisguide til den perfekte make up.

 

Socialt – gratis eller billig vej til selvtillid og selvværd

Sociale kompetencer, samt at bidrage med din viden, og dyrke fællesinteresser, styrker også din selvtillid. Gratis elller billig vej til selvtillid og selvværd

Irene Oestrich, professor og cand. psych. beskriver i bogen Bedre Selvværd, at selvtillid og selvværd handler om, at have visse færdigheder: ukuelighed, robusthed, samtalefærdigheder, lytte-færdigheder, fastholde krav, og afvise krav fra andre mm. Ligeledes er sociale netværk og gode realtioner med til at styrke selvtilliden og selvværdet.

 

 

Gratis eller billig vej til selvtillid og selvværd

Kommunikation

Gratis lydfil du kan hente: Selvværd, parforhold og kommunikation. Interview af Helene Rosendahl Hillersdal med Parterapeut Maj Wismann.

OBS Du skal igennem et faktureringsforløb – men bare rolig – DET KOSTER IKKE NOGET.

 

 

Gratis eller billig vej til selvtillid og selvværd

Kunstforeninger

Sammenslutningen af danske kunstforeninger

 

 

 

Gratis eller billig vej til selvtillid og selvværd

Læseklubber og studiekredse

Se læseklubber tæt på dig.

Se læseklubber online.

 

 

Gratis eller billig vej til selvtillid og selvværd

Helene R Hillersdal

 

Håber du fandt noget du kunne bruge.

OBS. Selvtillid og selvværd er ikke det samme – Læs Lavt selvværd kan du ændre på.

 

Har du ideer til min liste:

Gratis eller billig vej til selvtillid og selvværd ? – så skriv endelig en kommentar nedenfor, eller skriv til mig her.

Det er min intention, at siden hele tiden skal udvides.

 

 

 

Få flere tip og mere inspiration

0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.