Hensynskuren – styrk dit selvværd og kurer din hensynsbetændelse.



Er du også træt af at gå rundt og føle sådan her:

  • en konstant indre kamp med dig selv, og føle dig mindre værd end andre
  • manglende selvkærlighed, og for lidt omsorg for dig selv
  • bange for at være egoistisk, og bange for at sige til og fra, med god samvittighed
  • bange for at skuffe og såre andre, hvis du siger fra – og tager derfor hensyn til alle andre, før du tager hensyn til dig selv
  • at du konstant prøver at leve op til andres forventninger, og derfor ignorerer dine egne behov og ønsker
  • konstant frygt for hvad andre tænker om dig, og en indre kritiker der hele tiden styrer dig
  • at dine grænser bliver overskredet gang på gang og følelsen af du heller at dit selvværd ikke er højt nok
Så kan jeg hjælpe dig.....



"Du behøver nemlig ikke gå samme omvej som jeg gjorde det......."

Jeg har i mange år hjulpet over tusind mennesker til at få det bedre med sig selv.

Jeg har selv gået hele vejen fra at lide alvorligt af hensynsbetændelse, til at kunne tage hensyn til mig selv uden at have dårlig samvittighed. Så hvis du kan genkende ovenstående følelser, så ved jeg præcis hvordan du har det.

Min vej har været snørklet - jeg har gennem mange år forsøgt mig frem, uddannet mig, samlet viden og indimellem gået mange omveje for at nå frem til at stå ved mig selv.

Jeg har samlet al min erfaring, alle mine redskaber og værktøjer i et samlet forløb til dig - så du ikke behøver gå flere omveje for at lære at slippe din hensynsbetændelse og styrke dit selvværd.

Med den rette viden og de rette teknikker, så kan du i løbet af en kort periode allerede mærke din hensynsbetændelse forlade dig, opleve hvordan dit selvværd stiger.

Jeg vil gennem modulerne hjælpe dig trin for trin til at give slip på gamle mønstre og nå frem til en praksis, der til enhver tid vil støtte dig i at stå ved dig selv.





Over 24 uger bliver du klædt godt på til at passe bedre på dig, når du får alt det her.

  • Jeg er tilstede under hele forløbet, og sidder klar til at hjælpe dig
  • Du guides til hvad du helt konkret skal sige og gøre, når du gerne vil sige fra og sætte grænser, med god samvittighed
  • Viden og redskaber til hvordan du slipper din fortids bagage, som lige nu begrænser dig i at føle dig noget værd, som det fantastiske menneske du allerede er
  • De bedste og mest konkrete værktøjer til hvordan du selv kan udskifte de negative og begrænsende overbevisninger, du har om dig selv, til nye overbevisninger der får dit selvværd til at stige
  • Nemme og brugbare teknikker til hvordan du kan justere dine følelser, ved hjælp af dine tanker
  • Effektive teknikker til at tage magten over din indre kritiker
  • Lære at du godt kan tage hensyn til dig selv, uden at det går ud over andre
  • Evnen til at nedbringe dine bekymringer om hvad andre tænker om dig
  • Viden og øvelser om skyggesider og "dine blinde pletter" som forhindre dig i at hvile i dig selv
  • Øvelser der hjælper dig til at sikre, at din forandring holder resten af dit liv
  • Visualiseringer der skaber indre ro og mere selvværd
  • Et kursusforløb som du kan deltage i uanset hvor i verden du befinder dig, da det hele leveres direkte på din computer, Ipad elle mobil.




Du vil for altid have adgang til dit klasserum, dine moduler og øvelser, med dit personlige login

Når du har tilmeldt dig, modtager du en mail med dine login-oplysninger

Derefter kan du gå direkte ind i det lukkede "klasserum".

Hver 3. uge i 24 uger får du et nyt modul (i alt 8 moduler)* 

Du har hele tiden adgang til alt indholdet, fra din computer, Ipad, eller Iphone - og du kan lave øvelserne når du har tid og lyst..

Du har evig adgang til alt materialet - og du kan downloade det til din computer.

Hele tiden kan du komme i kontakt med mig og de andre deltagere, via det lukkede og fortrolige rum på Facebook, når du vælger Guld- eller Sølvpakken - se mere nedenfor.

*Det gælder for dig der vælger vælger Sølv- eller Guldkuren. Se mere nedenfor.


Alt dette indhold får du, fordelt på de 8 moduler


Al min bedste viden er pakket i overskuelige videoer og lydfiler til dig.


Hemmeligheden bag hensynsbetændelsen

Lydfiler og øvelser der sikrer at du kommer godt igang:

  • Du skal nu ud af tryghedszonen, og jeg vil hjælpe dig med at tage det første skridt. 
  • Hvad sker der når du går igang med en personlig udvikling - hvordan kommer du bedst igennem?
  • Du skal vide hvorfor og hvordan din hensynsbetændelse påvirker dit selvværd så voldsomt, og fremover undgå de fejl du indtil nu har begået.
  • Du får her hjælp til at slippe din dårlige samvittighed
  • Øvelser til at lave status over dit liv - hvor er du nu, og hvor skal du hen, og hvad skal der til


Dig og dit selvværd

Video, lydfiler, øvelser til at tage fat det rigtige sted når det er dit selvværd der skal styrkes

  • Du lærer den enormt vigtige forskel at kende, på selvværd og selvtillid
  • Hør hvorfor din historie, uanset hvordan din fortid har været, kan vendes til en styrke
  • Du får viden om hvorfor anerkendelse af dig selv, selvomsorg og selvkærlighed er SÅ vigtig når du vil stå stærkt i dig selv.
  • Viden om hvorfor dine følelser aldrig lyver
  • Redskaber til at slippe den tunge bagage du løber med fra din fortid, som du ikke længere har brug for
  • Let tilgængelige øvelser der sikrer at du får succes med din proces
  • Visualiseringsøvelse til mere selvomsorg

Anerkendelse og selvaccept

Video, lydfiler og øvelser til mere accept af dig selv

  • Viden om hvordan din indre dialog og dine tanker kan forhindre dig i at sige fra, hvile i dig selv, og have det som du ønsker - og hvad du skal gøre ved det
  • Redskaber og teknikker til hvordan du med omsorg for dig selv kan slutte fred med din indre kritiker
  • Du vil høre om selvkærlighedens store kraft, som du kan udnytte til gavn for dig selv
  • Sådan anerkender du dig selv
  • Øvelser hvor du bliver guidet igennem processen


Dig, dine behov og din selvkærlighed

Video. lydfiler og øvelser til mere selvkærlighed til dig

  • Dine følelser er altid sande, men dine tanker spiller dig ofte et puds. Lær hvordan du kan observere, acceptere og rumme dine følelser, og hvordan du med dine tanker kan skabe endnu bedre følelser
  • Viden om hvad virkelig selvkærlighed er, og hvordan den er mulig uden at føle sig egoistisk på den negative måde.
  • Øvelser og teknikker til endnu mere selvværd og selvkærlighed
  • Sådan opfylder du dine egne behov med god samvittighed
  • Visualiseringsøvelse til at blive den person du gerne vil være


Sæt grænser med ord og kropssprog.

Video, lydfiler og øvelser til at sætte sunde grænser for dig selv.

  • Du lærer nu hvorfor det er en kæmpe gave at sætte sunde grænser, og hvad konsekvensen er hvis du ikke gør det.
  • Du får mine allerbedste og virkefulde tip til at sige til og fra
  • Lær hvad powermod i dit kropssprog er og hvordan du tilegner dig den
  • Tip til at få færre skuffelser i din hverdag, og hvordan udtalte forventninger kan give dig mere af det du ønsker dig af andre.
  • Konkrete opskrifter på hvad du kan sige når du vil sætte grænser, opskrifter du kan gå direkte ud og bruge med det samme
  • Øvelser der virker


Dine skjulte styrker og dine blinde pletter - udnyt dem til din fordel

Video, lydfiler og øvelser til at kaste lys på dine indre og gemte sider, så de kan udnyttes til gavn for dig og dine relationer til andre

  • Du har uanede styrker og stærke sider gemt i dig - nu skal du have dem frem i lyset
  • De mørke blinde pletter påvirker dit selvværd og holder fast i din hensynsbetændelse - så nu skal der spot på disse sider, så du kan se gaven i dem, og ikke længere skjule dem - derved opnår du en vild frihedsfølelse, og kan være autentisk, og føle dig som et helt menneske.
  • Dit verden er et spejlbillede af dig selv - lær hvordan du kan udnytte det til din fordel
  • Du får nemme og effektive øvelser og guides til at se dit indre lys, og alle dine fantastiske kompetencer



Sig hvad du mener, og hav det godt med det du siger.

Videoer, lydfiler og øvelser til at blive godt til at sige til og fra - på den gode måde.
Nu er du så langt i forløbet at du kender dine behov, og nu træne dig i at give udtryk for dem, med overskud og indre ro.

  • Der er flere måder at udtrykke sig på, og dem får du nu serveret af mig
  • Find dine egne "triggere", dem der får dig ud af kurs, og juster dit mindset så du fremtræder sikkert og med overskud i din kommunikation
  • Sådan slipper du din dårlige samvittighed, vanerne med at være ydmyg, underdanig, angribende eller i forsvarsposition, når du siger til og fra
  • Dine rettigheder i din kommunikation
  • Lær at bruge dine tanker til at kommunikere og stå stærkt i dig selv
  • Du lærer min særlige model, til at forebygge og tackle misforståelser og konflikter
  • Sådan tackler du besværlige personer
  • Øvelser og teknikker direkte til dit brug


Opsamling, fejring og belønning

Lydfiler og øvelser til at bevare din nye tilstand med selvværd 

  • Intet bliver som før
  • Din nuværende status
  • Din nye praksis i dit liv, og hvilken plan du skal følge
  • De veje du skal følge for at holde fast i din gode tilstand - selvværd skal plejes med selvkærlighed
  • Dit Visonboard
  • Dit nye Hensynsmanifest



Til dig der ønsker endnu mere:

1. Onlineforedrag om Psykopater og Narcissister 

Berith Siegumfeldt ekspert i Psykopater og Narcissister har indtalt et onlineforedrag til dig.

2. Onlineforedrag om Tankemylder 

Helle Bentzen ved hvad der er værd at vide om Tankemylder. Få hendes allerbedste tip til at stoppe det.

3. Kursus om Søvnløshed

Ekspert i søvn: Helle Bentzen giver dig sit kursus  ”Kys dig selv godnat”  til dig, der vil have de bedste råd og redskaber til at få nattesøvnen på rette spor igen.

4. ​Lydfil: Selvværd og parforhold

Parterapeut og sexolog Maj Wismann fortæller i et exclusivt interview, hvad dit selvværd har af betydning for dit parforhold.

5. Onlineforedrag: Den gode kommunikation i parforholdet

Her får du over 1 times undervisning af Maj Wismann, i den gode kommunikation i parforholdet

6. Rabat på kurset: Et positivt kropsbillede på 30 dage

Jette Uhre er Spisepsykologi Coach.

7. Onlineforedrag: Undgå de trælse konflikter

Mit eget onlineforedrag om hvordan du i hverdagen undgår de trælse konflikter.



Dette er ikke en lynkur der fikser dig

Mønstre og vaner tager nemlig tid at ændre. Derfor er dette forløb perfekt til dig der vil:

  • føle dig god nok og gerne vil have det godt med at være den, du er
  • sige til og fra, samt sætte grænser med god samvittighed
  • finde koden til at ændre gamle mønstre og vaner, som ikke er gode for dig
  • tro mere på dig selv
  • tage hensyn til dig selv - med god samvittighed
  • kurere din hensynsbetændelse for evigt
  • give slip på bekymringerne om, hvad andre tænker
  • være mere selvkærlig og have større selvværd
  • stå stærkt i dig selv, og være autentisk i din væremåde



kursus om selvværd

100 % tilfredshedsgaranti

Jeg tør godt garantere at det her kursusforløb kan ændre dit liv, og derfor lover jeg, at hvis du ikke er tilfreds med det du opnår, så betaler jeg med glæde alle dine penge tilbage. Over 90 kursister har nu deltaget i kurset, og jeg har endnu ikke betalt en krone retur.

Det eneste jeg beder dig om til gengæld er, at du har lyttet til, og set modulerne og lavet alle øvelserne. Tilfredshedsgarantien gælder frem til 5 uger efter udgivelsen af sidste modul.



Vælg lige præcis det kursusforløb og den kur, der passer bedst til dig:


Guldkuren

Du får de 8 fulde basismoduler, med et nyt modul hver 3. uge.

+

Hermetisk lukket Facebookgruppe:
hvor du kan stille spørgsmål og få svar fra mig, og sparre med de andre kursister på holdet.

+

Livekald i Facebookgruppen 

+

3 coachingsamtaler

á 1 times varighed undervejs i forløbet. (Værdi 2.400 kr.)
Fysisk eller online (Telefon/Skype/Facetime)

+

________________________

BONUSSER:


1. Onlineforedrag om Psykopater og Narcissister

2. Onlineforedrag om Tankemylder og Søvnløshed

3. ​Lydfil: Selvværd og parforhold

4. Onlineforedrag: Den gode kommunikation i parforholdet

5. Rabat på kurset: Et positivt kropsbillede på 30 dage

6. Onlineforedrag: Undgå de trælse konflikter

+

+ 25% rabat hvis du ønsker at tilkøbe yderligere coachingsamtaler i forbindelse med forløbet.


Prisen for forløbet er:

5.700 kr

Du kan betale i op til 10 rater á 570 kr. med 1 rate hver måned.

Næste holdstart (Hold 7) med Guldkuren er

d. 15 august 2018

Skriv dig på ventelisten, og få direkte besked når jeg åbner for tilmelding.

_____________________________


Sølvkuren

Du får de 8 fulde basismoduler, med et nyt modul hver 3. uge.

+

Hermetisk lukket Facebookgruppe:
hvor du kan stille spørgsmål og få svar fra mig, og sparre med de andre kursister på holdet.

+

______________________

BONUSSER:


1. Onlineforedrag om Psykopater og Narcissister

2. Onlineforedrag om Tankemylder og Søvnløshed

3. Onlineforedrag: Den gode kommunikation i parforholdet

4. Rabat på kurset: Et positivt kropsbillede på 30 dage

5. Onlineforedrag: Undgå de trælse konflikter

+

+ 15% rabat hvis du ønsker at tilkøbe  coachingsamtaler i forbindelse med forløbet.


Prisen for forløbet er:

Pris: 3.800 kr.

Du kan betale i op til 10 rater á 380 kr. med 1 rate hver måned.


Næste holdstart (Hold 7) med Sølvkuren er 

d. 15 august 2018


Skriv dig på ventelisten, og få direkte besked når jeg åbner for tilmelding.

_____________________________


Bronzekuren

Du får alle 8 fulde basismoduler med det samme og kan gå direkte igang.

+

______________________

BONUSSER:


1. Onlineforedrag om Psykopater og Narcissister

2. Onlineforedrag om Tankemylder og Søvnløshed

3. Onlineforedrag: Undgå de trælse konflikter

+

+ 15% rabat hvis du ønsker at tilkøbe  coachingsamtaler i forbindelse med forløbet.


Prisen for kurset er:

2.400 kr, og du kan betale i op til 10 rater á 240 kr, med 1 rate hver måned.

Du kan komme igang lige med det samme.


Du får:

  • 8 moduler spækket med mine allerbedste redskaber, teknikker og øvelser
  • Individuelle coachingsamtaler præcis hvornår, og hvor, du ønsker det
  • 24 uger hvor du kan få min personlige ekspertise med hjælp og sparring 
  • Netværk med andre der kan støtte og heppe på dig undervejs
  • Lydfiler, videoer og øvelser du kan lytte til, og se igen og igen
  • Masser af bonusser fra eksperter der virkelig ved hvad de taler om
  • Evig adgang til alt materialet
  • Et kursusforløb hvor du ikke behøver flytte dig, da du får det hele leveret direkte på din computer


*flere af punkterne gælder kun for Guld- og Sølvkuren


Så er det nu du skal investere i dig selv, kurere hensynsbetændelse og styrke dit selvværd for altid?


Forårskurset Hold 6 er udsolgt.



Er du bare den mindste smule i tvivl om kurset er noget for dig, så er du velkommen til at få en gratis afklarende samtale.

Kontakt mig her




Hey  - hvad nu hvis jeg har travlt, ikke er god til computere, osv....

Få mine ærlige svar her:

Hvordan kan jeg vide om dette kursus om selvværd vil hjælpe mig?

Hvad nu hvis jeg ikke er nogen computer ekspert?

Hvofor er dette kursus online og ikke et fysisk kursus?

Hvor meget tid skal jeg bruge på det?

Hvad nu hvis der er noget jeg ikke forstår?

Hvad nu hvis jeg ikke når at se det ene modul, før det næste kommer?

Hvordan kan jeg være sikker på, at jeg får noget ud af dette kursus om selvværd, med de gamle vaner og mønstre som jeg har?


Dette siger tidligere kursister siger om deres kursusforløb...


Det er de bedste penge jeg har givet ud, i mit voksne liv.

" Jeg var nået til et punkt i mit liv hvor jeg gerne ville ændre min adfærd.
Jeg har i mange år brugt utrolig meget energi på at være perfekt i alle henseender.

Jeg har pleaset alle for at opnå ros og anerkendelse på at jeg var god nok.
Jeg fandt Helene på Facebook og forløbet "talte" i den fra til mig, og uden tøven vidste jeg at det var her jeg kunne arbejde med mig selv, få løst op for grunden til min adfærd, og forhåbentlig blive et gladere og mere harmonisk menneske.

Jeg har virkelig nydt at der blev lukket op for modulerne med 3 ugers mellemrum, så jeg kunne gå til og fra lydfilerne, når det passede. Ligeledes høre dem igen.

Jeg har været glad for den lukkede Facebookgruppe, især det meget hurtige, dybdegående professionelle, forstående og opmuntrende svar jeg altid har fået.

Jeg valgte fra start at gå ind i forløbet helt uden filter, og derfor har jeg fået rigtig meget ud af forløbet.          
Man bliver tvunget (vælger)at være helt ærlig overfor sig selv.  

Jeg blev pludselig bevidst om ord som selvkærlighed, skyggesider, og "din indre kritiker som ting man skal lære at kende og omfavne.

Der har skullet bruges meget energi, men takker Helene af hele mit hjerte, da det har været en livsforandrende rejse at være på. Forude venter min vandring med glæde i hjertet.

Jeg kan på det varmeste anbefale dig, at du starter på et onlineforløb hos Helene. Hun sidder klar med støtte, hjælp og opmuntring til dig. Din motivation er dog afgørende for forløbet.

Helene er simpel hen et dygtigt, venligt og imødekommende menneske.

Det er de bedste penge (og det er ikke dyrt i forhold til mange andre steder!)jeg har givet ud i mit voksne liv."

Mie M.


Det her det virker bare....

"Det er det bedste, jeg nogensinde har gjort for mig selv. Og jeg har prøvet mange ting for at få det bedre.

Jeg kan sige det så såre simpelt som:

Jeg har lært mere, fået mere hjælp og ikke mindst fået det bedre med mig selv gennem coaching hos Helene, end jeg har fået hos min psykolog. Og det siger ikke så lidt.

Man kan have mange holdninger til online læring og hermed også coaching, men med Helene – der fungerer det bare.

Du kan nærmeste mærke hendes støtte, hendes åbenhed og hendes lyst til at hjælpe helt ude i stuen – eller hvor du modtager din coaching. Det føles fuldstændig som at sidde overfor hende.

Og det sindssygt fede ved at få coaching online er at man kan lytte om og om og om igen til lydfilerne, videoer og øvelserne."


Bolette Vium


Jeg synes det her kursus var virkelig godt.

 Det fungerede helt fantastisk med Helenes støtte, hjælp og sparring undervejs. Det er også helt fantastisk at have hele forløbet liggende til senere brug. 


For mit eget vedkommende havde jeg mange bolde i luften i den tid kurset kørte.Nu hvor forløbet er slut kan jeg gå tilbage og høre alle modulerne igen, når det passer mig. Jeg kan når jeg hører det igen skabe endnu flere nye indsigter hos mig selv. Jeg synes metoden med lydfiler og øvelser virker rigtig godt. 


Jeg kan helt klart anbefale forløbet."


Birgit V.S.



Mit syn på mig selv er forandret

"Kurset er med til at ændre mig som menneske, og den måde jeg ser på mig selv på.”

Ninna


Jeg er blevet en bedre udgave af mig.

"Jeg har fået en masse fantastiske værktøjer til at blive en bedre udgave af mig.

Tror der er mange der kender til at tage hensyn til alle andre end lige sig selv. Vores tanker betyder ALT både i relationer til andre men ikke mindst til mig selv. På kurset har jeg fået øjnene op for hvad positive tanker kan gøre for ved HELE mit selvværd.

Dette er det bedste jeg nogensinde har gjort for MIG SELV.

Vil helt sikkert varmt anbefale dette kursus. Tak for dig Helene"

Jette Petersen


Der er altid et klærligt klap eller skub...

"Det er fantastisk effektivt og nærværende at høre Helenes lydfiler og ikke spor kunstigt, som jeg frygtede. 

Helene er altid på pletten med sparring og guidning, hvis man går i stå og har altid et kærligt klap eller skub i den rigtige retning.                                                                                                                       Hun er et fantastisk positivt menneske, som altid er parat til at hjælpe."   

Birgitte H