Jeg vender det indad – hvordan siger jeg fra?

Hej Helene.

Hvordan lærer man at sige fra, overfor en kollega?
Jeg har en kollega som har en tendens til at eksempelvis at sige:

“Det har jeg også fortalt dig” eller “Det har du også fået at vide.”

Det er hvis jeg er i tvivl om noget rent fagligt at hun siger det. Jeg kan ikke lade være med at vende den indad, og føle det er bebrejdende. Jeg bliver ked af det/frustreret og kan gå i baglås. Det får mig til at føle, at der ikke er plads til at spørge, og være i tvivl om noget.

Med venlig hilsen

Berit.

Hvordan siger jeg fra

 

 

Kære Berit.

Åh ja, det er så nemt at vende det indad, når vi føler os kritiseret.

At du vender det indad kan handle om om dit eget selvværd, og din selvtillid.

Du har brug for at styrke både dit selvværd, din faglige selvtillid, og så vil jeg anbefale dig at lære hvordan du formulerer dig, når du vil sige fra.

Helt enkelt kan du formulere dig således:

“Ja, du har fortalt det før, jeg har bare brug for at høre det igen.”

“Det er rigtigt, jeg har fået det at vide, jeg har dog brug for at høre det igen.”

“Ja du har sagt det, jeg synes dog stadig det er svært.”

Jeg fornemmer godt, på dit spørgsmål, at det ikke er nok for dig, for du skal jo også turde, sige det til din kollega.

 

Dine følelser: at du vender det indad, går i baglås, ked af det, og frustreret.

Her kommer det med selvværdet ind.

  1. Du skal for det første selv acceptere at der er noget du ikke kan, og derfor har brug for at spørge igen.
  2. Sig til dig selv, at det er OK, at være i tvivl, og at du spørger fordi du gerne vil lære.
  3. Du skal finde ud af hvad du helt konkret har udfordringer med, rent fagligt, og finde ud af hvad du præcis har brug, for at kunne det.
  4. Du skal “overhøre” den bebrejdende tone, du føler det er når du kollega kommer med sine udtalelser, og alene forholde dig til de ord hun siger – og det er dem du skal svare på. Når du bruger de sætninger jeg gav som forslag før, så “bliver du på egen banehalvdel”, du kryber ikke, og du bliver ikke aggressiv.
  5. Du skal arbejde med dine overbevisninger om dig selv. Bl.a så fortæl dig selv, at du gør det bedste du kan, med de ressourcer du har.

I øvrigt mener jeg:

Der skal være plads på en arbejdsplads til at være i tvivl og til at spørge, ellers er der noget galt med jeres arbejdsmiljø, og så er det din tillidsrepræsentant, eller arbejdsmiljørepræsentant, du kan tale med.

Hvordan siger jeg fra

Jeg vil også anbefale dig dette her:

Mit tidligere indlæg: Tag på job med mere selvtillid.

og downloade min guide: “Sig hvad du mener –  med god samvittighed”. Den er gratis, når du er tilmeldt mit nyhedsbrev.

Derudover:

Jeg vil virkelig også anbefale dig at kigge på dette kursus, som du kan lave ved din computer:

Tal & Lyt – og få meget bedre samtaler i din hverdag.

Du kan godt lære at styrke dit selvværd og lære at sige fra – alle kan lære det.

Det er en proces, og hvis du ikke på nuværende tidspunkt vil have coachingsamtaler, for at lære det. Så kan du starte med min E-guide: “De første 5 trin i kuren mod hensynsbetændelse”

 

Rigtig held og lykke med at lære at sige fra.

Kærlig hilsen

Helene

 

 

Tilmelddignyhedsbrevether

Du er også altid velkommen til:

Kontakt

0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.