jalousi

Jalousi i dit forhold? –  slip af med den.

Nu skete det igen.

Du KAN bare ikke styre den. Den kommer rullende ind over dig – følelsen af frygt, vrede eller svigt. Den fylder hele din krop, og dit hoved er ved at sprænges at tanker der myldrer frem.

Du hader den følelse, hader at være jaloux, fordi du nu kommer til at sige eller gøre noget, som du slet ikke har lyst til – noget du ikke ville sige eller gøre, hvis du havde kontrol over dine følelser og tanker.

Du synes det er pinligt.

 

 

jalousi

 

Men jalousien tager kontrollen over DIG – og du kan ikke finde frem til én objektiv, og fornuftig tanke.

Du hader den følelse, og måden du reagerer på – skammer dig måske også lidt? Du ved godt bagefter, at det kan ikke forsætte – og alligevel sker det igen.

Enten bliver du talt til fornuft af din partner, eller også skælder du ud på dig selv, og prøver at komme videre – indtil det sker IGEN.

Jaloux partner?

Er du eller din partner jaloux, så ved du allerede hvor utrolig anstrengende det kan være for et parforhold, og hvor nemt det kan føre til konflikter, der indimellem måske kan få dig til at overveje, om du skal blive, eller gå din vej.

Er det dig der lider af jalousi? Eller er det din partner?

Det er vildt belastende begge dele.  Det gode er, at uanset hvem det er der er jaloux, så er der hjælp at hente.

Der findes nemlig måder at tackle det på, inden det går helt galt.

 

Hvad er jalousi?

Det er når du kan mærke en rigtig ubehagelig følelse i kroppen, eks. hvis din partner gør noget, hvor du føler dig svigtet. Følelsen kommer af nogle tanker inden i dig.

Det er en ubehagelig sammensat følelse, af frygt som ofte fører til en uhensigtsmæssig reaktion eller tilstand.

Værst er det for den jaloux part, men også partneren bliver påvirket, hvis der er jalousi hos den ene part i et forhold. Nedenunder jalousien kan der ligge flere forskellige følelser: usikkerhed, mistænksomhed, følelsen af svigt.

Derudover  ængstelse, og frygt eller angst, for at miste noget som er værdifuldt for os.

Det føles forskelligt.

Der er flere niveauer af tilstanden. Det kan gå fra at være lidt ondt i maven, til en vild frustration, der giver hjertebanken, ustyrlig vrede, eller ked-af-det-hed. Der er situationer hvor du godt kan få ro på tankerne, og andre gange, hvor du bare har et voldsomt tankemylder, om hvad partneren mon nu har gang i.

I parforholdet kan den ubehagelige følelse, og reaktionen komme snigende, andre gange som et lyn fra en klar himmel, f.eks. når han/hun eks. ikke ringer, ikke kommer hjem til aftalt tid, når han/hun er mere optaget af andre ved sammenkomster. Hvis din partner hellere vil være sammen med vennerne end med dig.

Tankerne kan komme når han/hun er til firmafrokost, eller tager på kursus, og er væk hjemmefra i flere dage.

 

 

Udover dette kan der være jalousi rettet mod ekskærester og ekskoner/mænd.

Til og med partnerens børn fra tidlige forhold, kan der opstå jalousi overfor.

Det kan også være erfaringer, fra tidligere forhold, der udløser din jalousi i nuværende forhold.

jalousi

Dit selvværd og din selvtillid har en betydning.

Hvis du ikke føler du er værd at elske, hvilket du ikke gør, hvis dit selvværd er meget lavt, ja – så kan du have svært ved at forestille dig, at din partner virkelig kan elske dig så højt, som han/hun siger han/hun gør.

Hvorfor er jalousi et problem?

1. Det fører til trælse konflikter, bl.a fordi du risikerer at blive kontrollerende og styrende, hvilket vil skabe modvilje hos din partner.

2. Det ødelægger tilliden (endnu mere) imellem jer. Jalousien kan svæve som en stor sort dyne, som hindrer jer i, at have den gode fornuftige samtale, fordi følelserne tager over, når visse situationer opstår.

3. Det kan ende med at du eller din partner bliver så træt af denne jalousi, at han/hun dropper dig til sidst. Eller du dropper forholdet, hvis det er din partner der er jaloux.

4. Det er et tabu.

Rigtig mange synes det er pinligt at være jaloux, og har svært ved at indrømme, at de er jaloux på deres partner.

Det siger noget om dit selvværd og din selvtillid: “Hvis jeg er jaloux, tænker jeg jo at min partner kan finde på at forlade mig.“Hvis han/hun giver andre mere opmærksomhed end mig, så må de andre være mere værd end mig, ergo, jeg er ikke så meget værd.”

Og hvem har lyst til at sige DET højt?

5. Det dræner dit selvværd og din selvtillid.

6. Du vil alt for ofte gå rundt i en uhensigtsmæssig tilstand, som på sigt kan føre til både stress og depression.

 

Hvad kan du gøre, for at få bugt med den?

  • Det er vigtigt først at erkende din jalousi. Først derefter kan du arbejde på at slippe den.
  • Du har brug for helt til bunds at forstå, hvad din jalousi egentlig handler om.
  • Vigtigt at vide at det er et mønster, og derfor opstår den ene gang efter den anden.
  • Få de værktøjer der skal til, for at du kan få kontrol over den.
  • Undgå de uendelige diskussioner og konflikter, og i stedet bruge energi på det der får din jalousi til at blive mindre.

 

Vil du vise mere om selvværd og selvtillid, så vil jeg anbefale denne artikel: Lavt selvværd er det muligt at lave om på.

Hvis din jalousi skyldes en reel mistanke, om at din partner er utro, så vil jeg anbefale dig at læse mere her.

 

0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.