Når min kollega siger, at jeg har lavet en fejl, så dunker jeg mig selv i hovedet.

Hej Helene

Jeg har et problem med, at jeg dunker mig selv oven i hovedet, når jeg har fået at vide af min kollega, at jeg har lavet en fejl, eller når hun forklarer mig noget, som jeg ikke forstår.

Jeg bliver ked af det og frustreret.

Hvordan kan jeg stoppe med det ?

Det går mig meget på.

Jeg forsøger at sige til mig selv at andre/ hun laver også fejl.

Hilsen Berit

Fejl

Kære Berit

Uha – det er en klassiker, den med at dunke sig selv oven i hovedet.

Jeg har engang haft det fuldstændig ligesom dig.

Her er dit selvværd, og din indre kritiker på spil.

Jeg tænker der er flere ting, der gør sig gældende her:

1.

Jeg tror du går rundt med en ubevidst overbevisning om at det ikke er ok at lave fejl.

Når jeg skriver det, så er det fordi du reagerer som du gør, når en kollega påtaler din fejl.

Hvis du havde den modsatte overbevisning: Det er OK at lave fejl. Så ville du ikke reagere som du gør, så ville du i de fleste tilfælde kunne tænke – okay, ja det var en fejl, det må jeg lave om, og du ville ikke dunke dig selv.

Måske ville du ærgre dig lidt, men det ville ikke gå dig så meget på, som du giver udtryk for i dit brev.

Derfor kan du med lidt øvelse, og en ny overbevisning ændre din tilstand, så du ikke bliver så frustreret og ked af det – fremover.

2.

Du har prøvet at gøre noget ved det, ved at sige til dig selv: “Hun/andre laver også fejl”

Det er en forsvarsmekaniske, du der ubevidst benytter dig af, og som går i gang, når din kollega retter på dig.

Når vi kan kaste problemet tilbage, eller over på andre, så kan vi nogen gange få det lidt bedre. I dit tilfælde ser det jo så desværre ikke ud til at hjælpe, siden det stadig plager dig så meget.

Så du skal ikke forsvare det med at andre også laver fejl, for så har du stadig ikke accepteret, at det er menneskeligt at fejle.

Du har brug for at acceptere, at det er OK at fejle:

Du skal arbejde med at styrke dit selvværd, og behandle dig selv med meget mere kærlighed, og egenomsorg.

Ingen fortjener, eller behøver gå og dunke sig selv i hovedet, fordi de har lavet en fejl, eller fordi der er noget de ikke forstår. Det er en menneskeret at lave fejl, og ingen mennesker forstår eller kan alting.

Det her kan du gøre:

Du skal hver gang du laver en fejl, eller der er noget en kollega forklarer dig, som du ikke forstår) tænke en ny tanke, i stedet for den du har brugt indtil nu.

Når du laver en fejl

 

De nye tanker:

I forbindelse med fejl:

“Det er menneskeligt at fejle, og jeg er bare et menneske”

og

“Det er OK at lave fejl”

Hvis der er noget du ikke har forstået:

“Jeg gør det bedste jeg kan, og ingen kan forlange mere, heller ikke mig selv.”

Hvis du synes der er meget du ikke forstår, så skal du overveje at arbejde intenst med din faglige selvtillid.

Disse nye tanker skal du sige til dig selv igen, og igen, og igen, indtil de sidder rigtig godt fast, og bliver til nye automatiske overbevisninger. Hjernen skal trænes, som enhver anden muskel, hvis den skal være stærk.

Træner du flittigt, så vil du på et tidspunkt opdage, at du ikke længere bliver så berørt.

PS.

Jeg gjorde det selv engang.

Gør også dig selv den tjeneste, lige at læse denne lille artikel, som forklarer, netop det med at modtage kritik, og ændre sine overbevisninger om at lave fejl. Her beskriver jeg, hvad jeg selv gjorde.

Læs også: Du kan snyde hjernen.

Vil du arbejde med at tage magten over din indre kritiker? Så er der et lille onlinekursus til dig her.

Jeg håber jeg har her har givet dig lidt håb, og nogle råd du kan bruge.

Rigtig held og lykke med at fejle.

Kærlig hilsen

Helene

 

0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.