Lider du af rosnarkomani?

rosnarkomai

Søger du hele tiden bekræftelse?

Rosnarkomani lyder voldsomt. Det ved jeg godt.

Og måske er du ikke narkoman, men bare en smule afhængig?

Inden du løber skrigende væk så se lige her, hvorfor jeg skriver, som jeg gør:

Mange af dem jeg møder i mine coachinglokaler slås med deres selvværd. Mange fortæller mig også, at de har et behov for, at alle mennesker kan lide dem, og at de søger bekræftelse hele tiden for at kunne føle sig gode nok.

De higer efter ros og bekræftelse og håber på den måde at komme til at føle sig gode nok og mere værd.

Men de fortæller også:

Men de fortæller også at den ros de får, ikke får dem til at føle sig mere værd.

Én sagde forleden: ”Det er vildt dejligt lige når jeg får ros, jeg får et kick, men det er ligesom at tisse i bukserne, for det preller jo bare af, og jeg tror jo dybest set ikke på det, de siger.”

Så når jeg kalder det rosnarkomani, så er det fordi den ros du får virker lige som narkotika, den giver et kick lige her og nu, og så forsvinder følelsen, og du har brug for noget nyt.

En anden sagde: ”Det er jo bare noget, de synes, de skal sige, det passer jo ikke.”

Desværre virker ros fra andre ikke ret godt…

Desværre virker ros fra andre ikke ret godt, hvis det er dit selvværd du gerne vil styrke.
Når dit selvværd skal styrkes, så er det nemlig anerkendelse, der skal til.

Og som voksen er der ikke nogen, der kan give dig et større selvværd, uanset hvor meget de roser og bekræfter dig i, at du er sød, flittig, ansvarsfuld, lærenem, osv.

Der er kun én der kan give dig selvværd:

Der er kun én, der kan give dig selvværd, og det er dig selv. Du skal anerkende og bekræfte dig selv og på den måde øge din følelse af at være værdifuld.

Mærk lige efter, og overvej: Hvor meget higer du efter ros og bekræftelse i din hverdag?

Tænk, hvis du ikke konstant skulle bruge energi på, om alle andre hele tiden synes, at det du gjorde og sagde var rigtigt eller godt nok, men at du kunne gøre dit bedste og hvile i det, velvidende at du jo altid gør det så godt, som du kan.

Forestil dig lige dette:

Forestil dig, at du på jobbet har løst en opgave godt inden for den tidsramme, der var sat.

Eller forestil dig, at du skal have gæster og har besluttet at prøve en ny opskrift, og at maden bare bliver vildt vellykket.

Når du så bagefter tænker og glæder dig over, at du er lykkedes, så kan du anerkende dig selv og tænke: “Wauw, hvor sejt gået, det gjorde jeg da rigtig godt, jeg er da bare god til mit arbejde” eller “Jeg er da supersej, modig og samtidig vildt god til at lave mad”

Rosnarkomani

Hvis dine kolleger så alligevel roser dig på jobbet, eller dine gæster roser dig for maden, så kan du stille og roligt sige: ”Tusind tak” (og mene det), du behøver ikke, som du måske gør nu, sige: ”Ej, jeg kunne godt have være lidt hurtigere og lidt skarpere” eller ”Tak, men måske skulle der have været lidt mere salt på grøntsagerne” (du kender måske det der med at undskylde og tale dig selv ned, imens du soler dig i den andens ros et øjeblik)

Og du kan ovenikøbet mærke glæden over deres ros, for du VED godt, at du er lykkedes, så du ved også godt, at deres ros er fortjent.

Det er ikke andres ros der styrker dit selvværd.

Det er nemlig ikke de andres ros, der styrker dit selvværd. Det er alene din anerkendelse af dig selv.

At anerkende sig selv er lige præcis det, jeg lærer dem, der bliver coachet eller er på kursus hos mig.
De lærer, hvordan de finder ud af, hvad de er gode til, at rose sig selv, men
allervigtigst hvordan de får omsat det til selv-anerkendelse. Det er ikke svært, når du først har lært teknikken.

For eksempel:

Trine fandt ud af at for at løse de opgaver på jobbet, som hun hver dag udførte, så krævede det, at man blandt andet var struktureret, omhyggelig, nærværende og tålmodig.

Da hun lærte teknikken til, hvordan hun kunne vende det til anerkendelse af sig selv, så voksede hendes følelse af, at hun var noget værd, og dermed styrkede hun sit selvværd.

Og når hendes selvværd voksede, så slap hun behovet for, at kollegerne hele tiden bekræftede og roste hende. Dermed kurerede hun sig selv for sin rosnarkomani.

Hvis du er hamrende træt af hele tiden at skulle have bekræftelse og ros fra andre for at komme nogenlunde igennem dagen, så er min bedste anbefaling:

Lær teknikken til at anerkende dig selv.

Jeg lover, det er en god følelse.

Det er kun dig, der har kuren imod rosnarkomani, og kun dig, der har nøglen til mere selvværd.

Vil du vide mere om lavt selvværd, og hvad du kan gøre, så læs mer her i artiklen:

Få mere selvværd, se hvad du kan gøre lige nu.

Vil du kickstarte dit selvværd lige nu?

Få min onlineguide “Kickstart dit selvværd” tilsendt med det samme.

Rosnarkomani
0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.